エッセイ 短編

２型糖尿病で糖尿病教育入院の後、食事療法と運動療法でインスリン注射を２ヶ月で卒業した話

NCO 2023/04/08 公開 2023/04/08 01:05 更新

あらすじ

　私は糖尿病です。食事療法と運動療法でインスリン注射を
２ヶ月で卒業した経緯と方法についてお話しします。
　特にお伝えしたいのは、効果的な運動内容とタイミングです。
　１．食事の前か後に、全身の筋肉を動かす体操を行う。
　２．食事の出来れば後に、筋トレを無理のない強さで行う。
　３．食事の出来れば後に、ウォーキングなどを継続して行う。

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ブクマと評価ポイントの推移

11/04〜11/10（7日間）
ブクマ 9+0（7日間）
10 9 8 11/04 11/07 11/10
評価ポイント 134+0（7日間）
135 134 133 11/04 11/07 11/10

日別の値

新しい順・下の段は前日比
日付 ブクマ 評価P
11/10 9 ±0 134 ±0
11/09 9 ±0 134 ±0
11/08 9 ±0 134 ±0
11/07 9 ±0 134 ±0
11/06 9 ±0 134 ±0
11/05 9 ±0 134 ±0
11/04 9 ±0 134 ±0

「全期間」は直近30日分までを表示します(リアルタイム表示では、これに現在値が加わります)。

総合ランキングの推移

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